“睡姿”顧名思義就是睡覺時的姿勢。人有千千萬萬種，睡姿當然也是千差萬別的。大部分的人在睡覺時會無意識地以自己喜歡的姿勢入睡。但是需要注意的是睡姿也分為“好的睡姿”和“不好的睡姿”，這兩種睡姿會對人的脊梁骨造成不同程度的負擔，還能左右人的熟睡程度，甚至于還會造成醒來后狀態(tài)不佳和身體變形等壞影響?？梢娝耸嵌嗝粗匾?。今天，

人的體型可謂千差萬別、各有特色，所以睡姿各有不同也是理所當然的?？墒谴矇|能適應(yīng)這樣千差萬別的睡姿嗎?如果床墊過硬會使人在睡覺時只有脊背和臀部這兩點支撐著體重;太軟的話又會導(dǎo)致脊背和臀部的大部分下陷，為了克服床墊的不足就會導(dǎo)致不自然的睡姿。如果你有在半夜頻繁地醒過來，醒后手腳發(fā)麻、起床后又腰酸脖子痛等癥狀，那你得檢查一下自己的床墊是否有問題了。

理想的睡姿

什么是理想的睡姿?用一句話概括就是“用平時站立時的狀態(tài)橫躺在床上的姿勢”。睡覺時保持和平時站著時一樣的姿勢，自然地彎曲成“S”形是不給脊梁骨和身體造成負擔，美美睡上一覺的重要條件。側(cè)躺時則要有意識地不要呈“く”字形和蜷縮著，自然地呈直線是最好的。

所以，大家為了美美地睡上一覺，也為了自己的健康，不管是在醒著還是睡眠的狀態(tài)下都要用心維持良好的姿勢哦!

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