提高免疫力，是抵抗疾病來襲的最好辦法。有醫(yī)學(xué)專家指出，睡前聽音樂對身體好處很多，尤其是在晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)，聽音樂就能提高人體免疫力。類激素減少免疫力增強(qiáng)　　據(jù)夏威夷大學(xué)吳慎教授說，晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)間，是人體免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)的時間。這時，人體需要保持良好的平靜狀態(tài)，不宜進(jìn)行任何激烈的活動。

聆聽節(jié)奏舒緩、旋律優(yōu)美、情緒平和的樂曲，能讓人們忙碌一天的緊張情緒，逐漸松弛安靜下來。　　

人體只有在安靜狀態(tài)下，免疫系統(tǒng)才能得到更好的完善。因?yàn)?，音樂釋放出的β波，可以刺激腦垂體，對免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)進(jìn)行一定的促進(jìn)和干預(yù)。有研究表明，人在聽音樂的時候，大腦健康區(qū)域會更加活躍，同時，會去通知大腦降低皮質(zhì)醇的生產(chǎn)。       

皮質(zhì)醇是腎上腺在應(yīng)激反應(yīng)里產(chǎn)生的一種類激素，它的減少意味著免疫反應(yīng)的增強(qiáng)，也就是人體抵抗力的增強(qiáng)。另外，人在聆聽音樂后，一種名為可體松的類固醇濃度也會下降。類固醇是人體緊急應(yīng)變所需要的內(nèi)分泌物質(zhì)，如果它的濃度變高，人體抵抗疾病的能力也就增強(qiáng)了。　　

早在1992年，美國密歇根州立大學(xué)就出爐了一份研究報告指出，受試者在聽了15分鐘音樂后，血液中所含的第一類介白素從12%增加到14%。這種介白素是目前主動免疫療法即直接用免疫藥物，或被動免疫療法即萃取病人身體物質(zhì)，在體外形成免疫力再注射回去的主要藥物。這個指數(shù)的改變證明，音樂真的具有提高免疫力功能?！　?/span>

值得注意的是，并不是所有音樂都適合晚上聆聽。古典音樂是最好的選擇。古典音樂屬于低音波音樂，輕松、幽雅的旋律可以讓心情松弛，改善神經(jīng)、心血管、內(nèi)分泌和消化系統(tǒng)的功能，促進(jìn)人體分泌有益于健康的激素等。醫(yī)生建議，每天只要聽半小時這種音樂即可。        有關(guān)音樂對身體有益的研究還有很多。在英、美、日等國，目前都設(shè)立專門的音樂門診，通過“音樂免疫療法”幫人恢復(fù)健康。美國《耳朵與聽力》雜志有一篇報道說，聽音樂不僅能增強(qiáng)免疫力，還能增強(qiáng)人的聽力。研究人員通過試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，一些受過音樂訓(xùn)練的人更容易在嘈雜的環(huán)境中分辨出別人的講話內(nèi)容，而一個人的語音辨別能力好壞，也與記憶力及辨識音調(diào)的能力有關(guān)。       

另外，據(jù)《科學(xué)美國人》雜志報道，音樂還能激活人大腦的“獎賞中心”，抑制杏仁核的活動，從而減輕恐懼和其他負(fù)面情緒。       

一個廣為宣揚(yáng)的研究暗示，聽莫扎特的音樂能提升認(rèn)知能力，即所謂“莫扎特效應(yīng)”。當(dāng)然，這些舒緩的音樂還能幫助人體對付焦慮、失眠、降低血壓、使癡呆患者安靜，并且有助于早產(chǎn)嬰兒增重和提前出院。

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