你曾經(jīng)有過這樣的一種體驗(yàn)嗎：到了一個(gè)新環(huán)境，就很難入睡。
比如，小時(shí)候第一次做客七大姑八大姨家睡陌生臥室;
比如，外出旅游或出差到他鄉(xiāng)異國(guó)住在某星級(jí)酒店的第一晚......結(jié)果自己“認(rèn)床”，難以睡著，或者整晚睡不踏實(shí)，why?
當(dāng)然肯定有很多人會(huì)不以為然：自己從來只認(rèn)人，認(rèn)什么床啊，真是任性!
認(rèn)床，不是任性，是一種自我保護(hù)機(jī)制!
“認(rèn)床”是睡眠障礙，更是一種自我保護(hù)的本能，是大腦獨(dú)創(chuàng)的“單側(cè)腦半球睡眠”現(xiàn)象，讓大腦的半邊睡覺，另半邊相對(duì)保持清醒，收集陌生環(huán)境里的“危險(xiǎn)”信息，方便快速做出應(yīng)對(duì)(逃跑)措施。
認(rèn)床，也叫做“第一晚效應(yīng)”。而一旦熟悉了新環(huán)境，認(rèn)床就不會(huì)再發(fā)生。
只是換個(gè)睡覺環(huán)境而已，哪里有那么多危險(xiǎn)信息供你收集，還需要一半大腦保持清醒狀態(tài)?累不累啊!
確實(shí)，認(rèn)床對(duì)于現(xiàn)代人來說，只是雞肋。但對(duì)遠(yuǎn)古人類卻極有必要，多虧了這種自我保護(hù)本能，讓他們?cè)诤樗瞳F的環(huán)境下，更快速的趨利避害，得以生存......
作為遠(yuǎn)古人類的后代，一些人仍然明顯保留這種“認(rèn)床”行為。
不止是人，一些鳥類及哺乳動(dòng)物也有這種行為，比如睜一只眼閉一只眼睡覺的麻雀，沒辦法，人類的獵槍可不長(zhǎng)眼睛。
認(rèn)床，需要放棄治療嗎？
當(dāng)然不用放棄。首先，重復(fù)強(qiáng)化一個(gè)信念：這個(gè)新環(huán)境100%安全，沒有什么能打擾到我，想怎么睡就怎么睡。
特別“躁動(dòng)”的，可以借鑒瑜伽中的基本動(dòng)作：緩慢深呼吸。簡(jiǎn)單易學(xué)，十幾次深呼吸，讓身體的副交感神經(jīng)發(fā)揮作用，達(dá)到舒緩心情的效果。
要是長(zhǎng)期出差，可隨身攜帶自己的枕頭，熟悉的味道，熟悉的配方......或者選擇和家中裝修風(fēng)格類似的酒店。
怎樣徹底告別“認(rèn)床”?可選方案之一：讓自己一直處于安全感十足的睡眠環(huán)境中，并讓身體永久記住這種安全感，讓大腦忘記這種不必要的“保護(hù)”，對(duì)“認(rèn)床效應(yīng)”說拜拜。
So，獲得長(zhǎng)期的安全感，你需要一張安全感十足的軟床!擁有天然環(huán)保的材質(zhì)，深度符合人體工學(xué)的功能設(shè)計(jì)，賞心悅目的時(shí)尚外形，一躺上去，你就醉了，再也不用擔(dān)心以后會(huì)認(rèn)床啦!
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康麗萊寢具再次提醒，陌生睡眠環(huán)境認(rèn)床，你不是認(rèn)床，而是沒有認(rèn)準(zhǔn)床! 只要你家中有我，你就會(huì)忘記“認(rèn)床”了!
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