枕頭對(duì)人體健康有重要作用。如果晚上睡覺不墊枕頭,頭的位置比心臟低,流到頭部的血液就增多,頭部的血管就會(huì)充血,時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)造成頭昏腦脹,眼皮浮腫,睡不好覺。而且頭墊高睡覺,胸部也連帶被略微抬高了,這樣,下半身的血就可以順流,能減輕心臟的負(fù)擔(dān)。不過呢,選用枕頭必須考慮高度,枕頭過高,頸部的肌肉被拉長(zhǎng),不能自然放松,一夜睡下來,脖子痛,頭痛,甚至?xí)l(fā)生“落枕”。鉑圣床墊,為提供舒適健康的睡眠體驗(yàn)。
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人一生有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過的,枕頭可說是相伴我們時(shí)間最長(zhǎng)的一個(gè)伙伴了。這個(gè)伙伴選對(duì)了,不僅能夠保障我們高質(zhì)量的睡眠,而且決定著其余2/3時(shí)間工作生活的質(zhì)量。
如果一覺醒來,發(fā)現(xiàn)自己的脖子動(dòng)彈不了,而且腰酸背痛,累得慌,那就有必要考慮是不是枕頭在作怪。
選用符合人體力學(xué)設(shè)計(jì)的枕頭,不僅對(duì)頸椎,而且對(duì)整個(gè)脊椎的生理彎曲及脊旁肌肉都有好處。萬病之源起于脊椎,脊椎常保健,才能保持身體健康。枕頭的作用就是在睡眠時(shí),保證人體頸部的生理弧度不變形。
專家介紹,頸椎位于人體脊柱的最上端,包在脖子里面,由7塊椎骨組成。
所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個(gè)圓滑的、朝向前方的弧,枕頭的作用就是維持這個(gè)正常的生理曲線。如何保持正常的生理弧度,就要看看你在選擇枕頭的高低軟硬大小上是不是真的清清楚楚。
枕頭選擇不當(dāng),直接影響人的睡眠。
那么什么樣的枕頭是合適的呢?古語里“高枕無憂”的說法,其實(shí)并不科學(xué)。枕頭太高,無論以什么姿勢(shì)睡覺,都不能保持頸椎正常的前凸弧度,會(huì)加重頸椎負(fù)擔(dān),可能導(dǎo)致落枕。若出現(xiàn)頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱等情況,或是睡覺睡到一半感到手麻腳麻,那可能就是你的枕頭太高了;枕頭過低會(huì)使頭部充血,容易造成眼瞼和顏面浮腫,并且下顎會(huì)因此向上抬,容易張口呼吸,出現(xiàn)打鼾的情況。如果頸部與肩部在一覺醒來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象,那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。
專家指出,最好選擇無論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭。成人以仰臥時(shí)枕高8-13厘米,側(cè)睡時(shí)枕高約8-13厘米的高度為宜。
由于每個(gè)人的頸椎不同,因此量身訂制不同的健康枕頭,也許是我們的最佳選擇。要選擇出自己適合的枕頭,得花一些時(shí)間,有一個(gè)好枕頭就增加了一個(gè)安枕無憂的條件
所以還是用枕頭好!
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