提高免疫力可以通過適量運(yùn)動(dòng)保持好心情和選擇健康的飲食等來實(shí)現(xiàn)。但是在睡眠中可以最大限度的提高身體的抵抗力，充分優(yōu)質(zhì)的睡眠不但可以愉悅身心，放松身體，在一定程度上對(duì)健康有著巨大的影響。

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    關(guān)于睡眠，有了好的睡眠，我們可以得到很好的放松，也許你的心情能得到很大的改善。如果你想徹底地放松自己，睡眠也許能幫助你。 

    健康睡眠，身體處于放松的狀態(tài)，在這種平靜的狀態(tài)中，大腦中的電波平穩(wěn)，左腦和右腦之間的不平衡就會(huì)消失，從而使因壓力而產(chǎn)生的癥狀得以減輕，同時(shí)排毒功能被加強(qiáng)。一張舒適的軟床或者床墊可以更好給予您身體的支撐，在保證睡眠舒適的同時(shí)又能最大限度的使身體在白天的疲勞狀態(tài)中逐步恢復(fù)，從而達(dá)到減緩疲憊的功效，優(yōu)質(zhì)的睡眠讓身體的免疫力、抵抗力增強(qiáng)，使得身體不易生病，特別是老年人、小孩更需要一個(gè)深度的優(yōu)質(zhì)睡眠。 

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    當(dāng)然，適合自己并且能讓自己徹底放松的方法很多。多放松對(duì)于生存壓力巨大的職場(chǎng)人士的健康來說是非常重要的。

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