對(duì)絕大多數(shù)人來說，睡眠都是一件毫不起眼的事兒。眼一閉，一睜，又是新的一天。除了偶爾做做夢(mèng)或者被尿憋醒下外，我們毫不清楚自己睡著時(shí)的狀態(tài)。不過，有時(shí)候也會(huì)發(fā)生一些奇怪的現(xiàn)象，比如感覺自己在跳懸崖、被鬼壓住之類，你有沒有好奇過，它們是怎么發(fā)生的呢？累了，睡西婭圖乳膠床墊，放松身心只需一睡！乳膠床墊,兒童環(huán)保床墊,布藝軟床,真皮軟床,軟床招商加盟,休閑軟床,軟床品牌,北歐真皮床

　　月黑風(fēng)高，夜涼如水。

　　不管那些正在大吃大喝宵夜的、搞各種正當(dāng)不當(dāng)副業(yè)的、通宵追劇看文的、失眠頭痛睡不著的，一般人基本上都舒舒服服躺在床上打鼾做夢(mèng)了。

　　對(duì)絕大多數(shù)人來說，睡眠都是一件毫不起眼的事兒。眼一閉，一睜，又是新的一天。除了偶爾做做夢(mèng)或者被尿憋醒下外，我們毫不清楚自己睡著時(shí)的狀態(tài)。

　　不過，有時(shí)候也會(huì)發(fā)生一些奇怪的現(xiàn)象，比如感覺自己在跳懸崖、被鬼壓住之類，你有沒有好奇過，它們是怎么發(fā)生的呢？

　　★感覺身體往下墜

　　我們都有過這樣的經(jīng)歷，當(dāng)你在快睡著的時(shí)候身體會(huì)突然抽搐。而且如果你正在做夢(mèng)的話，會(huì)覺得自己突然動(dòng)起來或是掉進(jìn)懸崖。這一現(xiàn)象，學(xué)術(shù)上通常稱為“入睡抽動(dòng)”。

　　關(guān)于入睡抽動(dòng)的原因眾說紛紜。偽科學(xué)家的解釋是，因?yàn)樯窠?jīng)系統(tǒng)發(fā)現(xiàn)你忽然陷入睡眠，很久沒有活動(dòng)，它以為你死了，所以它就動(dòng)動(dòng)，想看看你還活著沒……

　　美國瑪莎杰弗遜醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心主任Christopher Winter表示，這種情況更有可能在你過度疲勞或者睡眠被剝奪時(shí)發(fā)生。此時(shí)你的大腦已經(jīng)進(jìn)入了睡眠周期，但你的身體還沒跟上。

　　還有一種比較有趣的解釋認(rèn)為，人腦是基于爬行動(dòng)物的大腦進(jìn)化而來的，因此就保留了一部分爬行動(dòng)物的應(yīng)激反應(yīng)模式。

　　當(dāng)睡著后肌肉徹底放松時(shí)，大腦會(huì)基于這一應(yīng)激反應(yīng)模式以為我們?cè)谧杂蓧嬄洹?/span>

　　出于保護(hù)自身的需要，大腦就會(huì)指揮肌肉馬上行動(dòng)，試圖在下墜的過程中抓到什么東西。于是，本已放松的肌肉會(huì)突然收緊，從而導(dǎo)致入睡抽動(dòng)。

　　★鬼壓床

　　你昏昏欲睡中，突然發(fā)現(xiàn)自己被一個(gè)可怕的影子包圍，你想要大聲呼喊，或者想掙脫出來，但根本無法張嘴，也無法動(dòng)彈。這種“鬼壓床”現(xiàn)象實(shí)際上就是所謂的“睡眠麻痹癥”。

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，40%的人會(huì)在一生之中的某個(gè)時(shí)刻遭遇這種可怕的現(xiàn)象，任何年齡都可能發(fā)生，以青少年時(shí)期居多。

　　美國加州大學(xué)的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，這種怪異幻覺背后的原因，可能與大腦某個(gè)區(qū)域出現(xiàn)混亂有關(guān)。

　　另一方面，人在睡著的時(shí)候，自己無意間會(huì)把手放在胸口上，加重了呼吸和心臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血液流動(dòng)變慢，腦部缺氧，感覺起來就像是所謂的“鬼壓床”。

　　此外，睡眠遭到中斷的人及焦慮、壓力大或遭受過創(chuàng)傷性事件的人，也更容易遭遇睡眠麻痹癥。

　　★夢(mèng)游

　　夢(mèng)游，是睡眠中自行下床行動(dòng)，而后再回床繼續(xù)睡眠的怪異現(xiàn)象。在神經(jīng)學(xué)上是一種睡眠障礙?；颊咦约簩?duì)夢(mèng)游期間發(fā)生的事情一無所知。

　　夢(mèng)游之所以讓人覺得很詭異，主要是有些患者會(huì)作出一些危險(xiǎn)的舉動(dòng)，比如說跳樓，或者是更詭異的自殺，或者一邊用手敲著同屋小伙伴的腦袋一邊喃喃自語“這顆瓜沒熟，這顆瓜熟了”，真的很恐怖的好嗎。

　　夢(mèng)游發(fā)生有四大因素：

　　1、壓力過大。

　　例如工作和情感的壓力造成緊張、恐慌、憂慮等情緒，會(huì)導(dǎo)致夢(mèng)游的發(fā)生。壓力越大，夢(mèng)游的次數(shù)可能就會(huì)越多；

　　2、睡眠質(zhì)量。

　　白天過度勞累會(huì)使睡眠過深，容易誘發(fā)夢(mèng)游癥。有的人可能在睡前習(xí)慣服用安眠藥，這也會(huì)導(dǎo)致夢(mèng)游；

　　3、發(fā)育因素。

　　夢(mèng)游多發(fā)生于兒童期，且隨著年齡的增長而逐漸停止，表明夢(mèng)游癥可能與大腦皮質(zhì)的發(fā)育延遲有關(guān)；

　　4、遺傳有關(guān)。

　　至于民間傳說不能叫醒夢(mèng)游的人否則會(huì)導(dǎo)致對(duì)方猝死的說法是不可信滴，相反如果夢(mèng)游的人往危險(xiǎn)的地方走，還真的要趕緊叫醒或者引導(dǎo)他回到房間，以免發(fā)生意外。

　　★說夢(mèng)話

　　說夢(mèng)話，是指睡眠中講話或發(fā)出除了鼾聲以外的某種語音，醒后不能回憶，屬于睡眠障礙的一種。大約5%的成年人有過說夢(mèng)話的經(jīng)歷，大多數(shù)夢(mèng)話持續(xù)約30秒。

　　據(jù)研究，人睡著后并不意味著大腦會(huì)完全休息，反而更加活躍。入睡后我們會(huì)進(jìn)入淺睡期（此時(shí)會(huì)做夢(mèng)）及深睡期（眼球活動(dòng)減慢）。

　　淺睡期及深睡期兩者成一循環(huán)，第一個(gè)循環(huán)時(shí)間較短，第二個(gè)循環(huán)時(shí)間較長，到第三個(gè)循環(huán)的深睡期，則或會(huì)有夢(mèng)游或說夢(mèng)話的現(xiàn)象。

　　引起說夢(mèng)話的原因很多，有可能是壓力過大、精神緊張誘發(fā)的。

　　為了防止亂說夢(mèng)話導(dǎo)致秘密泄露，或者叫出前女友名字等局面，大家平時(shí)就要讓自己的精神處于絕對(duì)放松狀態(tài)，尤其不要胡思亂想。

　　★重復(fù)的夢(mèng)

　　如果不刻意去記錄的話，我們腦海中能夠回憶起來的夢(mèng)大概有幾個(gè)特點(diǎn)：

　　1、這TM太爽了；

　　2、這TM太可怕了；

　　3、這TM實(shí)在是太詭異了。

　　如果一個(gè)相似的夢(mèng)境反復(fù)出現(xiàn)，那么它就會(huì)成為一個(gè)很詭異的事情，也就更容易被我們記住。

　　為什么會(huì)重復(fù)做一個(gè)相同的夢(mèng)？可能是因?yàn)榈拇竽X正在試圖解決你最近未解決的心理問題。

　　因?yàn)閴?mèng)是大腦潛意識(shí)里長生的東西，經(jīng)常做同一個(gè)夢(mèng)，可以解釋為，你的潛意識(shí)一直在介懷著同一件事，即使你白天沒有時(shí)間去思考，處理這件事情，但是到了晚上你的身體處于休眠狀態(tài)，你的大腦就會(huì)抽出時(shí)間來思索或者復(fù)原你一直沒有去處理的問題。

　　★春夢(mèng)

　　國外調(diào)查說，男女在45歲前做過春夢(mèng)的人分別占100％和75％，女性春夢(mèng)多發(fā)生在20～45歲，男性的春夢(mèng)高峰在15～30歲之間。女性每年春夢(mèng)的次數(shù)不過3～4次，而男性則較多，是女性的N倍。

　　心理學(xué)家認(rèn)為，春夢(mèng)是一種正常的性生理和性心理行為。春夢(mèng)的發(fā)生與體內(nèi)性激素水平、性心理有密切關(guān)系。

　　是人都有性沖動(dòng)，這種沖動(dòng)在清醒狀態(tài)下被理智所抑制，而等到夜晚進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)時(shí)，因?yàn)閴?mèng)里是我們自己的私人領(lǐng)域，不用受任何束縛，并通過大腦皮層的興奮灶而活躍，于是平時(shí)腦子里很想做但又不敢做的情景就出現(xiàn)在了你的夢(mèng)中。

　　一般來講，有性經(jīng)驗(yàn)的人要比沒有性經(jīng)驗(yàn)的人做“清晰的春夢(mèng)”的幾率要大，沒有性經(jīng)驗(yàn)的人的春夢(mèng)往往性對(duì)象模糊；性壓抑程度低的人容易做“赤裸裸的春夢(mèng)”，性壓抑程度高的人的春夢(mèng)則晦澀隱蔽。

　　★爆炸頭綜合征

　　你是否曾被噪音吵醒，覺得像自己的腦子里發(fā)生過爆炸一樣，然后一問周圍的人，都表示沒聽見任何聲音？如果有過這樣的情況，你可能患了爆炸頭綜合征。

　　爆炸頭綜合征一般發(fā)生在當(dāng)一個(gè)人要睡著了時(shí)，醫(yī)生懷疑這是隨大腦關(guān)閉功能機(jī)制的應(yīng)力結(jié)果。就好比一臺(tái)計(jì)算機(jī)將要關(guān)閉那樣，大腦的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)、聽覺和視覺細(xì)胞分別進(jìn)入關(guān)閉階段。

而“爆炸頭現(xiàn)象”發(fā)生時(shí)，大腦不是正常地逐步關(guān)閉，而是腦細(xì)胞突然在一瞬間關(guān)閉所有功能，從而產(chǎn)生類似于爆炸的能量，而大腦就將其當(dāng)成一聲巨響。

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